http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/RSS.ashxClub La Santa PagesWed, 05 Oct 2011 11:48:51 +0200http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=1http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=1Fun & Lifestyle om din For tæl a’ og ‘La Sant mier! æ vind pr :04 :06 :02 :12 Hotel-dronningen: Svensk flicka styrer 110 ansatte Nr. 2 :: 20112011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=2http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=2Fortæl din egen historie - måske har du en. Hvad er en ‘La Santa’? En vigtig del af ånden på Club La VIND Santa er, at prøve sig selv af i nye sammenhænge, flytte sine grænser, sætte sig nye mål og opleve noget fantastisk – uanset, hvem man er – og på, hvilket niveau man er! Netop det kalder vi en 2. eller en 1., mie. 3. præ ’ a t n a S a ‘L ’La Santa’! Vi vil meget gerne se, høre, mærke og føle, hvad det er du arbejder målrettet på at udrette – og så vil vi dele det med andre Club La Santa gæster. En ’La Santa’ historie kan handle om alt Santa’ for dig. En La Santa bare det er noget DU gerne vil. Noget der er en personlig ’La behøver ikke foregå på Club La Santa, eller Lanzarote - det kan foregå hvor som helst og være, hvad som helst. Dog skal Club La Santa indgå i historien. Det kan være du ønsker, at gennemføre Berlin marathon eller Challenge Copenhagen, og i den forbindelse har trænet på Club La Santa. Det kan være rygestop, vægttab, eller at komme til hægterne efter sygdom? Fortæl om dig selv, eller fortæl en historie om en du kender, der efter din mening har gjort noget, der bør præmieres som den bedste historie. Hvert kvartal præmierer vi den bedste ’La Santa’ – første gang er d. 27.6 og vinderne får direkte besked og offentliggøres på Club La Santas Facebook side. VIND :2 1. Præmie: Rejsegavekort på kr. 5.000 2. Præmie: Middag for to på ”La Casa” 3. Præmie: Tre indgange for to personer til Wellness Centret Sådan gør du. Gå ind på Club La Santas Facebook side og skriv din historie, vis os dine billeder eller din egen YouTube film. Formen bestemmer du – det er historien, der tæller. Vi glæder os til at modtage din ’La Santa’! Club La Santa – verdens største legeplads!2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=3http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=3100 meter på 10 sek. – eller? H vis du ikke kan løbe 100 meter på 10 sekunder rent, kan du slet ikke komme med flyet! – en bemærkning, der ofte dukker op når der tales om Club La Santa. Det har i hele La Udgiver: Club La Santa Passagerteminalen 10 7190 Billund Tlf. 76 500 400 Ansvarshavende redaktør: Leif Rasmussen Adm. Direktør Marketingchef: Søren Starup marketing@clublasanta.dk Oplag: 2.500 stk. udkommer hvert kvartal Santa historien været en tilbagevende opfattelse hos mange, at den hvide by på Lanzarote var et refugium for toptrænede atleter, og at alle med et BMI over 25 ikke kunne indløse billet til denne piedestal for veldrejede sportstosser. Intet kunne være mere forkert! Club La Santa er et fristed for alle der nyder en aktiv livsstil – uanset alder, vægt, nationalitet og andre forskelligheder. Et sportsligt frirum og tumleplads for alle sportsglade mennesker. Det er et samlingspunkt for familier, grupper, venner, topatleter, amatører og alle, der nyder den fantastiske stemning og oplevelser, der udspringer af sport og fysisk aktivitet. Det er et sted, hvor du kan tanke mentalt op og udfordre fysikken på dine præmisser. Club La Santa er, når du sidder og kigger på solen, der går ned over Atlanterhavet og kan mærke hver en muskel i kroppen og den fornyede energi, du har tanket op gennem sport, aktivitet, afslapning, kvalitetstid og sydens sol. Som læser af dette magasin, håber vi du allerede er medlem af Club´en. ellers glæder vi os til at byde dig velkommen på Club La Santa! Enjoy the Club La Santa Lifestyle! Layout & tryk: Leif Rasmussen Adm. Direktør Originalen ApS www.originalen.com :07 Vind et sm ar t pulsur fr a GARMIN . :3 Indhold :02 :04 :07 :08 :12 :14 :16 :15 Fortæl din ’La Santa’ og vind. Det er ren batteri-opladning Småt & Godt · Konkurrence Svensk flicka styrer 110 ansatte Sally & Sundhed ’Play Time’ · Børnesider Tilbage i tiden. Småt & Godt · Eventkalender :13 www.ClubLaSanta.dk2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=4http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=41 :4 Brian Mikkelsen har været 15 gange på Club La Santa Det er ren batteriopladning2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=5http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=52 - Når man har en hverdag med ofte 1314 timers arbejde, så er det vigtigt en gang imellem væk at komme familien. med tekst: torben jacobsen · foto: bob foy og jeg. In t 24. llenge at de g cha n e i n n zarot Ru å L an p s e d 11 afhol 5.-28. de n 2 u. e d e t s Vid ternational Det hele er bygget op om, at vi rører os sammen, siger økonomi- og erhvervsministeren om det årlige ophold med familien på Lanzarote. Han prioriterer nu sit liv på en anden måde efter hjertesygdommen for fem år siden B rian Arthur Mikkelsen er på Club La Santa for 15. gang, og den løbeglade økonomi- og erhvervsminister læg- stre hjerteklap, men i dag er jeg erklæret 100 procent rask. ger ikke skjul på sin begejstring for det årlige ferie-ophold på Lanzarote. Ikke stress-relateret - Jeg fik at vide, sygdommen ikke var stressrelateret. Alligevel lagde jeg mit liv om. Jeg holdt op med at arbejde om aftenen og i weekenden, og jeg begyndte at prioritere familien før arbejdet som minister, konstaterer Brian Mikkelsen, som på ferien er ledsaget af hustruen Elaine og fire børn i alderen fra 10 til 21 år. - Jamen, vi kunne aldrig drømme om at tage på charterferie og ligge ved poolen og spise is. Vi ska´ ha´ et sted, hvor vi kan røre os og få motion. Og mine børn er heldigvis meget sportslige, så det her er ren batteriopladning. - Altså, når man har så lange arbejdsdage, som jeg har, er man nødt til at være fysisk aktiv for at overleve… Her har vi så en uge, hvor vi bare er sammen, dyrker en masse sport og får rørt os, forklarer 45-årige Brian Mikkelsen, som har sit eget feriekoncept med til verdens største sportscenter. - Det hele er bygget op om, vi skal være aktive SAMMEN. Vi dyrker stort set ikke hver vores sportsgren, selv om jeg løber en hill run alene. Vi gør det sammen. Det er vigtigt. Om morgenen begynder vi med at løbe sammen, og så går dagen ellers med at cykle, svømme, spille badminton og tennis. -Respekt, humor, evnen til at grine sammen, opmærksomhed og gensidig tillid, kommer det prompte. Nøgleordet er respekt. Der skal hele tiden være en balance i forholdet. Energien skal gå begge veje. Vi påvirker hinanden på en god måde, Elaine Jeg styrer faktisk slagets gang, tilføjer ministeren, der i juni 2006 fik indopereret en pacemaker på Gentofte Amtssygehus. - Mit hjerte har det fint i dag. Helt perfekt. Ingen problemer. Jeg fik betændelse i ven- :5 Opskrift på godt ægteskab Brian Arthur Mikkelsen blev gift med jurist Elaine Wexøe på Holbæk Rådhus i februar 1997. Og han giver gerne sin opskrift på et godt ægteskab. Brian Mikkelsen kigger ned mod poolen. Det er siesta-time. - Ja, vi ses, når jeg kommer for 16. gang. foto: 1. jeg løber overalt i verden – det er en del af min livsstil, konstaterer brian mikkelsen, der også er meget interesseret i cykling og følger med i alle store events. 2. brian mikkelsen sammen med hustruen gennem snart 14 år, elaine, og datteren claire på 10 år, som er en dygtig håndboldspiller. Parret har fællesbørnene Claire på 10 år og 13-årige Kezia, mens Tobias, 18, og 20-årige Silke er Elaines børn. Bopælen er en villa i Hellerup. www.ClubLaSanta.dk www.C www2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=6http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=6Vidste du. V a Club La Santa at netop har fået nyt n vindsurf udstyr og v nye cykler. Kig forbi cykelcentret eller surfstationen. Har du en god idé, et godt billede eller en sjov lille historie der kan bringes i ‘Småt & Godt’, så send en mail til redaktionen: marketing@clublasanta.dk C Club La Santa er o også på Facebook Se www.clublasanta.dk Bliv ven med Club La Santa på Facebook - så får du lø- :6 Til juice hos Morten I snart 15 år har chefkok og cafe´ejer Morten Larsen sørget for folks daglige ”skud” af vitaminer og andre søde sager fra sin cafe´ i La Santa-by. Han har en bred vifte af stamgæster – lokale samt ferie- og timesharefamilier fra Club La Santa – som i generationer er blevet forkælet med byens bedste kaffe og kreative frokostretter året rundt. Morten Larsens år som køkkenchef på Club La Santa gav ham mange gode oplevelser og varige bekendtskaber, og han glæder sig hver dag til at byde nye som gamle venner velkommen i ”Juicebaren”. - Jeg havde nogle lærerige år på Club La Santa, hvor det spanske sprog, Så på gensyn, hasta luego, på ”Bike Stop Cafe´”, når du er på din næste aktive ferie på Club La Santa. - For mig er vulkanøen et Paradis med det meget milde og skiftende klima, og jeg har ingen planer om at skifte adresse foreløbig! samt mananastilen var spændende udfordringer, niernes tilbagelæneselv om spaniernes de livsstil er lidt overdrevet, siger Morten Larsen, som elsker at bo på Lanzarote. ben bende opdateringer med nyhede heder, links, historier, billeder, konku konkurrencer, video og meget mere fra f Club La San L Santa. Club La Santa – Verdens største legeplads!2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=7http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=7Om Garmin Forerunner 210 HR – GPS-træningsur med puls Forerunner® 210 HR er et meget brugervenligt ur med tydelige knapper og logiske menuer. Uret har en højfølsom GPS-modtager, som præcist viser og registrerer din tid, tempo, distance og forbrændte kalorier. Når træningen er overstået, kan dine træningsdata enkelt overføres til computer. Forerunner 210 HR giver dig fuld kontrol over hvert minut og kilometer. KONKURRENCE: Gæt & vind! Sæt kryds de rigtige steder og vind S et lækkert Garmin GPS pulsur 1. I hvor mange år har Morten Larsen drevet M sin cafe i La Santa by? Snart 10 år Snart 15 år Snart 20 år Med fart over feltet Selvom Club La Santa ikke - endnu - råder over egen racerbane, så er flere af motorsportens bedste og mest populære personligheder hyppige gæster på stedet. Le Mans vinder Tom Kristensen gæster jævnligt Club La Santa for at forberede sig til sæsonen. Tom Kristensen prioriterer den aktive livsstil meget højt. Ikke bare for sig selv, men også for familien. Af samme grund, har han og familien været trofaste gæster på Club La Santa igennem mange år. ”Jeg kommer her, fordi jeg synes, at det er et rigtig cool sted, og det giver mig en masse, når det kommer til at optimere min træning og den livsstil, jeg lever som racerkører”. Udover Tom Kristensen, kan man også jævnligt se forrige sæsons Formel 1 verdensmester, Jenson Button i hård fysisk aktivitet. Jenson træner både på Club La Santa og på Lanzarotes landeveje, hvor mange kilometer tilbagelægges på cykel og i løbesko. Ligesom Tom Kristensen, er det en del af opladningen og den fysiske forberedelse til de hårde strabadser på asfalten. For nylig lagde også den australske Formel 1 kører Mark Webber vejen forbi Club La Santa. Mark Webber er stor rugby fan og da han fik chancen, både trænede og spillede han en hel del med det engelske rugby hold ”Bradford Bulls”, der også var på træningslejr på Club La Santa. 2. Hvad Hv hedder stranden der ligger lige nord for Club La Santa? Papagayo Playa Blanca Famara 3. Hvad får du serveret i Spanien, hvis du bestiller ”Gambas al ajillo”? Blæksprutteringe Rejer i hvidløg Kanariske kartofler Klip denne talon ud og aflever den i sports- V I ND bookingen på Club La Santa eller send den til: Club La Santa · Billund Lufthavn Passagerterminalen 10 7190 Billund mrk. ”konkurrence” Vinderen bliver trukket d. 27. september 2011 . . . R E H :7 1. jenson button - formel 1 verdensmester 2009. 2. tom kristensen, bokseren søren søndergaard og den tidligere eliterytter jan bo petersen, klar på club la santa, til en træningstur på lanzarotes landeveje. og får direkte besked. Ja tak – jeg vil gerne modtage Club La Santas nyhedsbrev Navn Adr. Postnr. Tlf. Email By 1 2 www.ClubLaSanta.dk2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=8http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=8jeg flytter nok aldrig til sverige igen, for jeg er blevet en del af den spanske livsstil, hvor man ikke har en fast agenda hver dag. her råder en større impulsivitet, forklarer hoteldirektør solveig olsen. :8 Hotel-dronningen: Svensk flicka styrer 110 ansatte Club La Santa – Verdens største legeplads!2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=9http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=9tekst: torben jacobsen · foto: bob foy 50-årige Solveig Olsen om at rejse til Lanzarote som 19-årig og passe børn, sin rolle overfor personale og gæster på Club La Santa og sin passion for Formel-1 racerløb. H un har kontor bag persiennen side om side med receptionen og er let tilgængelig for sit store personale og de tusindvis af gæster, som hvert ungdomskonsulent. Det gav mig mavesår, og min læge mente, det var tid til et sceneskift. Derfor søgte jeg job som au pair, hvor jeg primært skulle passe børn, hos en spansk-svensk familie i Puerto del Carmen, og jeg fik jobbet i konkurrence med 26 andre ansøgere. år holder aktiv ferie på verdens største sportscenter. - Jeg fører den åbne dørs politik overfor mit personale, ligesom vores øverste direktør, Leif Rasmussen, også gør. Og det indebærer f.eks., at man altid kan banke på min dør og spørge mig om noget relevant. Mit personale skal ikke lede efter mig eller bestille tid hos en sekretær. Det samme gælder gæsterne. De kan også få et hurtigt svar, hvad problemet end er, lille eller stort, siger Club La Santa´s hoteldirektør, 50-årige Solveig Olsen, mens hun retter på sine blå briller, der matcher den blåternede skjorte. Det er godt 30 år siden, flickan fra Værmland rejste til vulkanøen Lanzarote for at passe børn, og dengang havde hun aldrig drømt om, hun en dag skulle blive hoteldirektør på danskejede Club La Santa. - Jeg kom til Lanzarote i 1981, som 19-årig, fordi jeg blev anbefalet at søge et andet job i et helt andet miljø. Jeg er uddannet social-assistent og havde et ret barskt job som :9 - Jeg husker det som en spændende tid i et nyt land. Det var også på det tidspunkt, at jeg fik en kæreste, som senere blev min mand og far til mine to voksne børn. I dag er jeg skilt - sådan kan livet også være. Jeg er kommet godt videre og har et formidabelt job, som fylder godt for mig. På hotel i badebyen Solveig Olsens vej til stillingen som hotelchef på Club La Santa gik over et par hoteller i bade- og feriebyen Puerto del Carmen. - Jeg arbejdede i en årrække i receptionen på hotel i Puerto del Carmen, inden jeg i 1990 søgte og fik et halvtidsjob i reservationsafdelingen på Club La Santa. Det passede mig fint, men jeg gik over til at arbejde på fuld tid, da jeg blev forfremmet til reservationschef og fik en assistent. I 1995 blev jeg så receptionschef og året efter hoteldirektør. www.ClubLaSanta.dk2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=10http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=10“Jeg fører den åbne dørs politik overfor mit personale. Man kan altid banke på min dør og spørge mig om noget.” Det banker på døren, og en mand fra bil-udlejningen kommer i audiens i et par minutter. - Jeg taler dialekt, når jeg taler spansk. Jeg taler øens sprog, forklarer Solveig, som behersker fem sprog. Foruden svensk og spansk er det engelsk, tysk og fransk, forklarer hun på klingende svensk. brik til at foreslå forbedringer, gæsterne har afleveret, inden de forlader os. - Nej, der er ikke ret mange beklagelser, konstaterer hun og peger på en stak skemaer på skrivebordet. – 98 procent af de førstegangsbesøgende vil gerne komme igen. 95 procent er glade for den service, de får i receptionen, og 85 procent mener, rengøringen er tilfredsstillende. - Men det betyder ikke, vi bare skal læne os tilbage, for fremtidens hotel, når vi snart bli´r 4-stjernet, er også internet og satellittv på værelserne, selv om jeg ofte bli´r kontaktet af gæster, som roser os, fordi der endnu ikke er tv på værelserne. ”Det her er det eneste feriested, vi rigtigt får talt sammen”, sagde en gæst en dag til mig. Og det er vel lidt tankevækkende… En blæksprutte Solveig Olsen betegnes af sine medarbejdere som en blæksprutte, der binder tingene sammen med et forkromet overblik. - Jamen, min styrke er også, at jeg har mange medarbejdere med stor erfaring i at håndtere netop deres funktion, så gæsterne får a e r se ub L e? H at C l o n. m a F B ut t of n l l o a s H g Je n e ig o v l o S . u d e t n Vids Santa har e s præcis det, de har booket og ønsket sig på deres ferie helt ned til den mindste detalje. Det kan være en barneseng i soveværelset eller det rigtige antal håndklæder, forklarer hotel-direktøren, som har 110 ansatte under sig fordelt i seks forskellige afdelinger: Receptionen, reservationsafdelingen, gruppeafdelingen, rengøringsafdelingen, vaskeriet og vagterne. Vild med racerløb Som teenager var hun en stærk stregspiller i håndbold på et svensk 2. divisionshold. - Nej, jeg dyrker ikke meget motion længere - heller ikke old girls-håndbold, selv om jeg er i bestyrelsen i håndboldklubben i Puerto del Carmen. Derimod overværer jeg gerne store sportskampe som tennis og fodbold, men mit hjerte banker mest for Formel 1-racerløb. Der er en atmosfære, som jeg er dybt fascineret af. Jeg har overværet VMafdelinger i Barcelona, og på Club La Santa har jeg hilst på verdensmesteren fra 2010, englænderen Jenson Button, som gennem årene har været en hyppig gæst hos os. - Mit job er dog den passion, som gør mig :10 - Receptionen er for gæsterne et stabiliseringspunkt, som har åbent 24 timer i døgnet, og ikke mindst her er det vigtigt, vi har stærke og fleksible medarbejdere, der kan tænke selv. Altså, ta´ ansvar og finde en løs- Blå bog Solveig Olsen Født: 5. juni 1961 i Borgvik i Värmland i Sverige. Job: Hotel-direktør på Club La Santa siden 1996. Bopæl: Villa i Madache. Civil status: Single. Uddannelse: Social-assistent Sport: Har en fortid som stregspiller i HK Orius i den svenske 2. division. ning, når gæsten henvender sig. - Gensidig respekt for hinanden og godt humør er også et par af nøgleordene til mine medarbejdere på et sted, som rækker langt ud over traditionel turisme. - Jamen, vi er et sportsresort som hvert år får besøg af verdensstjerner fra Europas sportselite indenfor f.eks. cykling, svømning, triatlon og mange andres fysisk udmattende sportgrene, men Club La Santa er også et sted, hvor mange helt almindelige familier er med til at forme faciliteterne og hotellets udvikling. Jeg læser f. eks. hver uge alle de mange spørge-skemaer, med en ru- mest glad. Måske er det anderledes om nogle år, for jeg er et nysgerrigt og søgende menneske. Hvem ved, reflekterer hun og tilføjer hurtigt: - Jeg bli´r i hvert fald i stolen, så længe jeg går glad på arbejde. I går fik jeg et glad feriesmil fra en tilfreds gæst, og det gav mig ny energi… Club La Santa – Verdens største legeplads!2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=11http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=11“Oplev en skøn stemning på den hyggelige udendørs terrasse - et strejf af Middelhavet.” Atlántico - altid noget for enhver smag! Restaurant Atlántico, er Club La Santas buffet restaurant. Her finder du hver dag stor morgen- og aften tag-selv buffet. Hen over ugen er der forskellige temaer på menuen – blandt andet grill aften. Du kan selv sammensætte din menu med lækre lune retter, tilbehør, friske salater og adskillige varianter af den lokale friske frugt. Mad & Drikke · Mad & Drikke · Mad & Drikke · Mad & Drikke La Casa Kanariske specialiteter, vegetar, tapas & gode internationale retter i skønne omgivelser I den lune sommerperiode kan du reservere bord og nyde en lækker menu på Restaurant La Casa´s udendørs terrasse. Du kan vælge imellem lækre spanske retter og menuer. En af de store favoritter gennem sommermånederne, er de lækre fiskemenuer med frisk fisk og lækkert tilbehør. Kokken anbefaler specielt den lokale fisk Cherne, der lever og fanges lokalt ud for Lanzarotes kyster. Kom ind på restaurant La Casa og prøv en af de mange specialiteter. :11 “For et tillæg på 2 € pr. dag, får du frisk presset appelsinsaft med.” Mad & Drikke · Mad & Drikke · Mad & Drikke · Mad & Drikke www.ClubLaSanta.dk2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=12http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=12sally walker: fysioterapeut medicinsk akupunktur ernæringsekspert stressanalytiker smerteekspert & mentor foredragsholder Sally :12 Vend op og ned på dine livsstilsvaner Hvorfor er det vigtigt at ændre vaner? Det korte svar er ”mere af det samme giver mere af det samme”. Vidste du, at betegnelsen af vanvid er, at blive ved med at lave det samme igen og igen og forvente et andet resultat. Det er vigtig, at du forstår at den måde du spiser, den måde du træner, de antal timer du sover, de tanker du har omkring dig selv, dine evner, dine medmennesker ect. er den eneste årsag til de resultater, du har lige nu og her. Hvis du ikke er glad for dine resultater – dvs. din vægt, din kondition, dit Sundhed 1. Spis morgenmad - altid! På engelsk er morgenmad kaldt for ”breakfast” og er meget beskrivende for morgenmadens umiddelbare funktion, nemlig at bryde fasten. Om morgenen har du ”fastet” i flere timer. Det sidJeg anbefaler alle mine kunder/klienter at gøre det total modsatte af det de gør nu. Her på siden er nogle eksempler på vaner jeg lever efter, som er årsag til de resultater jeg laver og er stolt af. Jeg er sikker på at de vil vende op og ned på mange af dine tanker og opfattelser. Husk, hvis du ikke er tilfreds med dine resultater virker dine vaner ikke – prøv mine! Din krop opfatter en manglende morgenmad, som netop en tid hvor maden er knap – og for at sikre din overlevelse gemmer kroppen på fedtet. Kort sagt, mangel på morgenmad vil efterlade dig træt og uoplagt med dårlig koncentration og svækkede muskler, fedtlagring og et ustyrlig behov for sukker hele dagen igennem. ste måltid mange timer tidligere betyder, at kroppen nu mangler nødvendige næringsstoffer til at sætte den i førstegear og komme i omdrejninger. Morgenmaden vækker hele organismen, og sikrer at både krop og hjerne fungerer optimalt. energiniveau, din sundhed, dit job, m.m., skal du vende op og ned på dine vaner. Sally Walker arbejder med fysisk, mental og følelsesmæssige sundhedsløsninger. Hun er uddannet fysioterapeut og stress analytiker og har i mere end 30 år arbejdet med ernæring og ’menneskekroppen’. Club La Santa – Verdens største legeplads!2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=13http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=133. Bevæg dig hver dag 2. Proteiner, fedt og kulhydrater Den bedste måde at tilfredsstille kroppen er, at levere de næringsstoffer den har brug for; fedt, protein, kulhydrater, vitaminer, mineraler, fibre, enzymer, vand og bakterier. Et måltid sammensat af de 3 store næringsstoffer protein, fedt og kulhydrat er også kilden til de andre næringsstoffer, især hvis du vælger at spise økologisk eller biodynamisk. Hvor meget protein, fedt og kulhydrat du spiser er afhængig af din kosttype, som er genetisk bestemt. Find frem til din type på www.teamgoodlife.dk under test dig selv eller mød mig på Club La Santa. Hvis det er fedtforbrænding og optimal sundhed du ønsker er ”hårdt og kort” – høj intensitet interval træning maks. 15-30 min. din bedste ven. Den form for træning øger produktion af de hormoner der netop forbrænder fedt. Daglig bevægelse masserer ydermere dine organer, som kan afhjælpe forstoppelse. Bevægelse skaber kemiske ændringer, der fremmer din sindsstemning, øger kontrol, glæde og Vi er skabt til at bevæge os; gå, klatre, sprinte, løfte, trække, bære og ikke til at sidde hele dagen foran computer, skrivebord eller fjernsyn. Prøv, at flette nogen bevægelser ind i din hverdag, såsom at stå af bussen 3 stoppesteder før, parkér bilen nogle gader væk, tag trappen m.m. at b ø r n griner og ler op til 4 0 0 g an g e om d a g e n. D et k u ’ vo k s n e lærer n oget a f! Vidste d u . tilfredshed. 5. Grin hver time Latter øger produktionen af endorfiner. Mennesker som smiler, griner og generelt er glade, har et bedre fungerende immunsystem, og er dermed mindre syge. Af samme grund bruges der hospitalsklovne og tilbage i tiden var hospitaler bygget ved siden af skuespil huse, hvor der blev spillet komedier. 6. Fokusere på det positive Negative tanker producerer stresshormoner. Stresshormoner øger vægten, øger blodtrykket, øger sukkerafhængigheden og meget, meget mere. Og 90% af din stress kan faktisk være pga. din tankegang. Det du fokuserer på, er det du får. Når vi fokuserer 4. I seng inden kl. 22.30. Din krop har behov for en bestemt mængde hvile hver nat. De fleste voksne kroppe har brug for ca. 8 timers søvn hver nat, til at restituere sig. Mange undervurderer søvnens og hvilens betydning, nogle tror endda at søvn er spild af tid og skærer ofte ned for at gøre plads til flere aktiviteter. Desværre er det vejen til sukkerafhængighed og vægtforøgelse, da mangel på søvn holder gang i produktionen af stress hormonet kortisol, hvis funktion bl.a. er at bevare blodsukkerniveauet. Når der er sukker i blodet, så er insulin på arbejde. Og insulinens arbejde er blandt andet at samle fedt. Husk derfor ”Det er mens vi hviler at vi heler – og forbrænder fedt”. :13 VIL DU VIDE MERE. så klik ind hos Sally Walker på teamgoodlife.dk og læs mere. Find din kosttype og de principper, der passer på dig! på noget bliver vi også overbevist om noget – det vil sige, at vi forventer, at det vil ske eller vi vil få det. · Tænk på hvad du kan - ikke på det du ikke kan! · Tænk på det du har – ikke på det du ikke har! · Tænk på løsninger – ikke på problemerne! · Tænk på dine successer – ikke dine fiaskoer! · Tænk på det du ønsker - ikke det du er træt af! · Positive tanker skaber positive resultater! www.ClubLaSanta.dk2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=14http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=141. Hvem er jeg? Løs kryds & tværs’en og find ud af hva jeg kalder mig selv. 2. Bolde P LAY TI ME :14 Alle boldene er sluppet ud af boldnettet - hjælp med at finde dem? Hvor mange er der? 3. Hmm.? Vil du hjælpe mig igennem labyrinten og frem til mine dykkerbriller?2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=15http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=15slut A B C start 3 1 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U 5. Hvor skal flyveren hen? Hjælp piloten med at finde destinationen! 2 4. Uhmm. Hvem får hvad? 7. Reb Rebus Vi ønske ønsker dig og din f fam familie ilie en fantastisk. -L+10 (1. Racer Børge) (2. 16 stk.) (4. 1A , 2C, 3C) (5. Spanien) (7. Aktiv hygge ferie) :15 + + 6. Følg stregerne. Vi er kommet til at viske stregerne væk - hjælp os med at lave tegningen! Og måske farvelægge den? + -ar + -TTE + G + +E www.ClubLaSanta.dk2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=16http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=161 2 :16 3 4 Club La Santa – Verdens største legeplads!2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=17http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=175 6 7 8 9 Tilbage i tiden. Meget har ændret sig gennem årene på Club La Santa. Her kan du opleve stemningen, ånden og forandringerne fra den spæde start i 1983 og til nu. 1. Udsigt over stadion før der kom græs og cykelcenter. 2. Håndboldmestrene fra OL i Atlanta og EM vindere i 1996. 3. Da minigolf var placeret foran rest. Atlantico. 4. Fællesdans på Torvet i slutningen af 1993. 5. Allan Zachariasen og vinder af Berlin Marathon 1984, John Skovbjerg, tester løbebanen før der kom cykelcenter og underlag. Kenneth Gasque kigger på. 6. Bent Fabricius Bjerre og bassist i Shubidua, Kim Daugaard spiller op på Torvet i starten af 90´erne. 7. Green Team samlet på stadion i slutningen af 80´erne. 8. Poolbaren 1983. 9. Bjarne Riis, Jesper Skibby og Alex Pedersen klar til dagens træning på Club La Santa. 10. Club La Santas nuværende direktør for strategi og forretningsudvikling, Jon Diderichsen, deler ud af sin tennisviden. :17 10 www.ClubLaSanta.dk2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=18http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=18Vidste du. At der hver uge er OL dag på stadion, børnedisco, skattejagt og masser af sport for de mindste. Husk; ”Playtime” er åben hver dag! hver hv ver uge k kan du opleve spænden1 de udflu udflugter på club la santa. lokal vinsmagning, havkajak, v ildbjergene, il i ldbjergen sejltur med catamagolf, mbt cykeltur, gåtur ran, go på vul vulkaner eller noget helt andet. valget er dit – kig an forbi sportsbookingen! f :18 Har du en god idé, et godt billede eller en sjov lille historie der kan bringes i ‘Småt & Godt’, så send en mail til redaktionen: marketing@clublasanta.dk Talentfulde atleter på Club La Santa Club La Santa sponsorerer en lang række stævner, events, løb og mange andre sportsrelaterede tiltag. I forbindelse med markedsføring, sponsorer Club La Santa en række atleter indenfor forskellige sportsgrene. Fælles for dem alle, er at de er meget talentfulde og hver for sig markerer sig positivt indenfor deres felt. Besøg og træning på Club La Santa er derfor en naturlig del af deres program. Fire af disse atleter har fornylig lagt vejen forbi Lanzarote og Club La Santa som en del af deres træning. Det er triatleterne Michelle Vesterby, Joan Bláfoss, Karina 4 Club La Santa – Verdens største legeplads! Ottosen og Esben Hovgaard. ovgaard. De to sidstnævnte opnåede p i øvrigt begge en flot 3. plads i hver deres række ække af 2011 udgaven af Ironman nman Lanzarote. Stort tillykke ykke til Karina & Esben med det flotte resultat. 1. joan bláfoss 2. karina ottosen 3. michelle vesterby 4. esben hovgaard 2 3 Vidste du. Vid V a mere at m end 300 vulkankrater dominerer naturen krate på Lanzarote? La2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=19http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=19Muligheder på Lanzarote De fleste der har været på Lanzarote før ved det: Det er en ø der har, utroligt meget at byde på. Det gælder både kulturelt, historisk, gastronomisk, naturmæssigt og indenfor mange andre områder. Skal du til Lanzarote - og ønsker du at få et godt overblik over de mange muligheder og tilbud på Lanzarote - er www.turismolanzarote.com en rigtig god hjemmeside. Den er let at finde rundt på, er overskuelig og har samlet alt hvad der er værd at vide som besøgende på Lanzarote. Den kan bruges både til at finde præcis de områder, der interesserer dig, planlægge turen rundt på Lanzarote eller samle inspiration og finde de mange kvaliteter som øen gemmer på. 16.-22.12 Eventkalender 2011/12 Eventkalenderen bliver løbe nde opdateret. Se hele kale nderen og læs mere om de enkelte events på www.clublasanta. dk December 2011 02.-09.12 02.-14.12 Stressfri uge Total Body Conditioning Week Yoga & Mind Fitness 30.12.-5.01 Badminton Camp April 2012 13.-19.04 13.–27.04 20.–27.04 Beginner s Triathlon Camp Skandinavisk Tri Camp Motionsc ykeluge Januar 2012 06.-19.01 13.-19.01 13.-19.01 20.-26.01 21.01 27.01-2.02 27.01-2.02 28.-29.01 Cykeluger Tennisuge Marathon Running Camp Duathlon Camp 16. Int. Lanzarote Duathlon Absa Cape Epic MTB Training Camp Triathlon Camp - kun for kvinder 2. Stage Off Road MTB Race Maj 2012 11.–18.05 19.05 Ironman Pre-Race Camp 21. Ironman Lanzarote Juni 2012 01.-07.06 08.-14.06 15.-21.06 17.06 Swim Camp Long Distance Triathlon Camp Long Distance Bike Camp 4. Lanzarote Wine Run Under solen på Lanzarote Popduoen Nik & Jay´s fjerde album – ”Engle eller dæmoner” - udkom i april måned 2011. Det store hit og første single fra albummet hedder ”Mod solnedgangen” og er optaget under solen på Lanzarote. Videoen indeholder flotte billeder fra Lanzarotes rå lavalandskab. Man kommer også forbi Famara stranden lige nord for Club La Santa, det flotte udsigtspunkt, Mirador del Rió og andre karakteristiske og typiske Lanzarote kendetegn. Se videoen her via din smartphone: Februar 2012 03.-09.02 03.–10.02 10.-23.02 24.-08.03 Spring Triathlon Skandinavisk Tri Camp Cykeluger Long Distance Triathlon Camp August 2012 10.-16.08 Swim Camp September 2012 02.-04.09 21.-26.09 21.-28.09 4. Club La Santa Cycling Trophy Kick boxing Tennisuge :19 Marts 2012 02.-08.03 09.-15.03 09.–15.03 16.-22.03 Long Distance Triathlon Camp Bike Camp - kun for kvinder Vandreuge med Lisbeth Matthiesen Swim Camp Oktober 2012 26.10-01.11 Tennisuge November 2012 02.-16.11 11.11 16.-22.11 17.11 25.-28.11 Internationale Cykeluger 14. Internationale Bike Tour Lanzarote Swim Camp Ironman 70.3 24. Internationale Running Challenge www.ClubLaSanta.dk2011-10-05T11:48:51+02:00http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=20http://nozebra.ipapercms.dk/ClubLaSanta/ClubLaSantaMagasin_2/?Page=20www.ClubLaSanta.dk Kun et par klik med musen og du kan få Club La Santas sidste nye tilbud, tilmelde dig vores nyhedsbrev eller følge med i eventkalenderen – der løbende opdateres! 27 32 16 36 38 26 3 4 2 34 17 18 19 20 21 6 22 7 1 33 23 10 9 24 25 38 30 13 28 37 29 31 5 35 8 12 11 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Sportsbooking Bordtennis Five-a-side fodbold og aerobic Udendørs basketballbane Olympisk svømmestadion (50 m baner) Udendørs skak Restauranter Børnepool Swimmingpoolanlæg Dykker Center Beach Club Beach Volley baner Boksering 14 Windsurfing Center 15 Windsurfing lagune 16 Sportshal (6 badminton baner, håndbold, volleyball, basketball) 17 Reception 18 Konferencefaciliteter 19 Supermarked 20 Fitness Center 21 Fysioterapeut/massør 22 Torv (forretninger, scene, sportscafé, frisør, internet corner) 23 Poolbar 24 Vægtløftning/fitness 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 Cykel Center Diskotek 9 tennisbaner Legeplads Minigolf (compact golf) Fodboldbane Atletikstadion Golf Driving Range Biludlejning Lægeklinik The Lawn (aerobic) Squashbaner Wellness Center Kinesis Paddel-tennis2011-10-05T11:48:51+02:00